Schluss mit Deiner Selbstsabotage !

Diese Saboteure denken (in der Regel), dass Du immer noch ein Kind bzw. ein Jugendlicher bist. Sie wollen Dich schützen, und stellen den Anteil dar, der Dich in gewissen Situationen, in Dein Kind-Ich rutschen lassen.

• Du selbst bzw. Dein Gegenüber reagiert wie ein Kind.
• Automatisch denken wir: Mein Gott das ist ja wie im Kindergarten.
• Ja und das stimmt, wir sind in unser „Kind-Ich“ gefallen, und unser „Kind-Ich“ übernimmt das Zepter, was zum Teil fatale Folgen haben kann oder im geringsten Fall einfach nur peinlich ist!

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• Ich beschimpfte mich selbst.
• Ich bin schnell enttäuscht von mir selbst.
• Ich denke oft, dass ich meine Selbstkritik verdient habe.
• Ich erinnere mich oft an meine Fehler und grüble darüber nach.
• Ich kann keine Fehler und Rückschläge ertragen
• Ich vergleiche mich oft mit anderen.
• In Gedanken gehe ich oft meine Probleme und Fehler durch.
• In mir gibt es eine Seite, die mir sagt, ich bin nicht gut genug.
• Über Fehler der Vergangenheit grüble ich viel nach.

Dann wird es Zeit für eine Neuausrichtung!

• Ich bringe meine Aufgaben oft nur schwer zu Ende, weil ich so hohe Ansprüche an das Ergebnis stelle.
• Ich bin ständig auf Achse, eine Pause zu machen fällt mir schwer.
• Ich fühle mich oft getrieben und unter Druck.
• Ich muss besser oder schneller sein, als die anderen.
• Ich sage oft zu mir selbst: mach schneller! Mach vorwärts! Oder ich ermahne mich: Du musst Dich beeilen oder, streng Dich an!
• Ich versuche oft, mehr zu leisten, als gefordert ist.
• Ich verwende oft mehr Zeit für Projekte und Aufgaben, als nötig wäre, um sie so gut wie irgend möglich zu erledigen.
• Ich zwinge mich, hart zu arbeiten, um meine Ziele zu erreichen.
• Wenn ich etwas mache, dann mache ich es auch gründlich.

Dann wird es Zeit für eine Neuausrichtung!

• Harmonie ist für mich das Wichtigste.
• Ich fühle mich dafür verantwortlich, dass andere sich wohlfühlen.
• Ich kann ganz schwer nein sagen.
• Ich möchte die mir wichtigen Menschen glücklich machen.
• Ich möchte es möglichst allen recht machen
• Ich tue oft Dinge für andere die mir eigentlich zu viel sind.
• Mir fällt es schwer, mich durchzusetzen oder andere zu kritisieren.
• Oft bleiben meine Bedürfnisse auf der Strecke.
• Mir fällt es schwer, die Erwartungen anderer mal nicht zu erfüllen.

Dann wird es Zeit für eine Neuausrichtung!

• Bei alltäglichen Schwierigkeiten male ich mir im Kopf die schlimmsten Katastrophen aus.
• Um mich abzusichern, komme ich oft vom 100ste ins 1000ste.
• Ich mache mir oft mehr Gedanken und Sorgen über die Zukunft, als letztlich notwendig wäre.
• Ich male mir oft schlimme Dinge aus, die mir oder anderen passieren könnten.
• Ich stresse mich oft selbst durch sorgenvolle Gedanken über die Zukunft.
• Ich tue viele Dinge, mich abzusichern und eventuell mögliche Schwierigkeiten zu vermeiden.
• Oft male ich mir sehr negative Konsequenzen für die Zukunft aus.
• Oft denke ich: Oh wie furchtbar, wie schrecklich, wie schlimm!
• Um gut vorbereitet zu sein, gehe ich erst einmal alles durch, was schief laufen könnte.

Dann wird es Zeit für eine Neuausrichtung!

• Angst zu haben ist schlecht.
• Bei schwierigen Aufgaben überkommt mich oft ein Gefühl der Energieschieflage.
• Ich ertappe mich häufig dabei, dass ich viel mehr Zeit im Internet oder vor dem Fernseher verbringe, als ich eigentlich will.
• Ich muss mich gut fühlen, bevor ich eine wichtige Aufgabe erledige.
• Ich schiebe oft Dinge vor mir her.
• Ich versuche alles, um Angst oder andere negativen Gefühle zu vermeiden.
• Mir fällt es oft schwer, mit einer Aufgabe anzufangen.
• Unangenehmen Situationen gehe ich eigentlich lieber aus dem Weg.
• Wenn ich negative Gedanken oder Gefühle habe, ist das ein Zeichen, dass etwas mit mir nicht in Ordnung ist.

Dann wird es Zeit für eine Neuausrichtung!